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冬季养生 切记远离几个错误方法

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查看66 | 回复0 | 2019-10-23 05:30:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天天气这么冷,如果能够一直舒舒服服的躺在床上,那该有多好。但是呢,并不大可能,即使真的不用工作或者做事,人也是需要起来活动活动筋骨,这对身体才会有好处。因此,即使在冬季,也不要忽略了养生。在阳光好的日子里,打打拳或者是散散步晒晒太阳,不失为一种养生方式。不过,有一些养生方式并不可取,要注意了。下面要说的是,冬季一些养生的错误方法,一起来了解了解吧。

养生错误方法一、穿越多越暖

寒风一吹,让本就寒冷的冬季,显得更加冷飕飕。天气这么冷怎么办?我们的反应自然是要多穿点才对,身体才会暖。其实,这是一个误区,穿的太多,并不会让身体感觉更加暖和。穿衣服的作用,主要是用来抵挡冷空气,起到让身体保暖的效果。如果衣服穿很多,只会影响到身体的血液循环,这样一来,只会让我们感到很冷。而且,有些人喜欢在冬天穿得暖暖的睡觉,认为这样才保暖,不会受凉,这样更是不保暖,还不利于健康。

养生错误方法二:晨练越早越好

养生,要顺应季节变化。在冬季,白天短夜里长,因此,要早睡晚起。早睡的话,可以养身体的阳气,晚起则可以滋养我们的阴气。所以呢,如果在冬季要进行锻炼的话,不要太早起来锻炼身体。而且冬季早晨寒冷,温度低,很容易导致心血管疾病的发生,最好是等到太阳出来再锻炼也不迟,特别是患有心血管疾病的人,更当注意。冬季的雾霾天也比较多,空气质量不好,要避免雾霾天或是雾天出门锻炼身体。

养生错误方法三:吃火锅可以驱寒保暖

冬季饮食方面最不能缺少什么?首选肯定是火锅了!冬季吃火锅,对于大部分人来说,必不可少。而且吃了火锅,不仅胃暖和了,身体也暖暖很舒服。但是,有些人在冬季还是要远离火锅比较好。为何呢?因为伤身。那些大便干燥、便秘、手脚心容易发热、口干舌燥,以及阴虚、气虚的人,最好是少吃火锅,或者是不吃火锅。要是贪嘴一直吃火锅,只会让你加重症状。

养生错误方法四:空调开高才舒服

空调病并不是只会在夏天出现,在冬季也是会出现的。这是因为,冬季温度要开高室内才会温暖舒适,但是长期待在开着暖气的空调房里,容易出现口干、鼻塞、头痛等不适情况。再加上室内和室外的温差太大,更加容易患上风寒。心脑血疾病患者更需要注意,最好是少开或者不开空调,避免病情出现。

要注意的是,冬季寒冷身体的新陈代谢也有所减缓,但是也不要忽略了养生,减少了身体的锻炼,在饮食方面,是需要摄取比较多的热量来对抗寒冷,所以冬季还是一个很容易养胖的季节。因此,冬季养好身体,也是一件重要的事情。

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